Tagesablauf Fastenwandern + Yoga im Allgäu
Am Anreisetag treffen wir uns um 15.30 Uhr im Seminarraum zum Kennenlernen der Gruppe, zur Einführung in die Fastenthematik, einem ersten Spaziergang und einem leichten Abendessen.
Ein typischer Tagesablauf gestalten wir in etwa folgendermaßen:
08.15 Uhr Basisches Frühstück Obstsalat + Basenbrei
09.00 Uhr Geführte Wanderung (ca. 3 Stunden täglich)
13.00 Uhr Basisches Mittagsmenü (Suppe und Salat) oder Smoothie - je nach Fastenart
13.30 Uhr Zeit für Ruhe und Leberwickel oder ein basisches Fußbad, eigene Unternehmungen
oder eine Massage (Möglichkeiten sind im Hotel vorhanden und buchbar).
17.00 Uhr Themengespräche und Vorträge zum Thema Fasten, Ernährung und
Darmgesundheit oder eine Yogaeinheit.
18.30 Uhr Basisches Abendmenü (Kartoffel- und Gemüsevariationen) oder Suppe
Die Yogaeinheiten finden teilweise vor dem Frühstück bzw. vor dem Abendessen statt.
Der Tagesablauf wird an Witterungsverhältnisse und Gruppenwünsche angepasst!
Abreisetag
Nach einem letzten gemeinsamen Frühstück endet die Fastenwoche.
Tagesablauf Fastenwandern im Gesundheitszentrum Röther in Überlingen (Bodensee)
Am Anreisetag treffe ich mich mit Ihnen im Verlauf des Nachmittags zu Ihrem
persönlichen Einführungsgespräch.
Neben ausführlichen Informationen über das gewählte Fastenprogramm wird auch Ihr individueller Kurplan mit Ihren Anwendungen
und Terminen besprochen und erklärt.
Die erste Wanderung findet am Sonntagmittag statt. Die weiteren Wanderungen (ca. 3 Stunden) folgen an vier Tagen im Verlauf der Woche.
Bei den Kombiwochen mit Faszien-Yoga wird die Woche mit 4 Yogaeinheiten (90 min.) ergänzt.
Ihr persönliches Wohlergehen ...
liegt mir am Herzen! Entscheiden Sie deshalb selbst, ob Sie an den einzelnen Programmpunkten immer teilnehmen
oder sich lieber das ein oder andere Mal zurückziehen möchten.
Tagesablauf Fastenwandern + Yoga/ Faszientraining in Südtirol
Am Anreisetag treffen wir uns um 15.30 Uhr im Seminarraum zum Kennenlernen der Gruppe, zur Einführung in die Fastenthematik, einem ersten Spaziergang und einem leichten Abendessen.
Die Fastentage gestalten wir folgendermaßen:
08.00 Uhr Morgenbewegung im Freien
08.15 Uhr Basisches Frühstück (Obstteller) oder Smoothie
09.00 Uhr Geführte Wanderung (ca. 3 Stunden täglich)
13.00 Uhr Basisches Mittagsmenü (Suppe und Salat) oder Smoothie - je nach Fastenart)*
13.30 Uhr Zeit für Ruhe und Leberwickel, eigene Unternehmungen eine Massage bei Reiner Borchert
oder eine Klangschalenmassage bei mir.
17.00 Uhr Themengespräche und Vorträge zum Thema Fasten, Ernährung und Darmgesundheit. 
Entspannungseinheiten zum Kennenlernen oder eine Klangreise.
18.30 Uhr Basisches Abendmenü (Kartoffel- und Gemüsevariationen) oder Suppe
Die Zeiten für die Yogaeinheiten / Faszientraining werden vor Ort festgelegt.
Abreisetag
Nach einer letzten Morgenübung endet die Fastenwoche nach dem Frühstück.
* Ausnahme: Das Mittagsmenü entfällt beim Tagesausflug nach Meran.
Dort essen wir auf eigene Kosten in einem ausgewählten Restaurant.